うつ病対策〜「読書療法」

2週間の休職で自宅療養中の身、今日は喫茶店に行って読書をしてました。
医者やカウンセラーに勧められて、買ったうつ病や自閉症関係の本が、いつの間にか本棚に山積みになってました。

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マンガで分かる心療内科（1） （コミック） [ ゆうきゆう ]

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こころが晴れるノート うつと不安の認知療法自習帳 [ 大野裕（精神科医） ]

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うつ病治療常識が変わる NHKスペシャル [ 日本放送協会 ]

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（順不同）

買ったは良いものの、仕事や雑用に追われて、今まで読む時間も精神的余裕も無かったのです。
仕事を休んで、雑用を少しずつ片付けて、1週間経って、ようやく読書に向かう時間を作れました。

既に目を通していた本もあったものの、今日本格的に読み始めたばかり。この中にうつ病対策の「手札」を何枚見つけ出せるか．．．