- 辛い『コミュ障』を少しでも克服するために気をつけたいこと
（マイナビニュース：http://news.mynavi.jp/c_career/level1/yoko/2012/02/post_1479.html）
（ニコニコニュース：http://news.nicovideo.jp/watch/nw195585）
■コミュ障とは？
コミュニケーション障害の略称。コミュニケーションを極端に苦手とする人々を指します。会話のキャッチボールが上手にできず、他愛（たあい）もない会話をすることに苦痛を感じる。
どうしたら治るの？精神的に楽になるの？以下、効果がありそうな改善策です。
■1.他人に期待しない
■2.誰も自分のことを見ていないと気付く
■3.どう思われたっていいじゃん！自分勝手に行動してみる
■4.他人に質問してみる
■5.他人と比較することをやめる
■6.『べき』論者からの脱却
■7.自分をほめてあげる
（抜粋）
・僕も「コミュ障」持ちで、うつ病悪化原因の1つだと想ってます。実際、認知療法で教わった「うつ病患者に良くある思考」と上記記事の指摘は、かなり重複しています。
・「これができれば苦労はしない！」と、「コミュ障」持ちやうつ病患者は、条件反射的に想ってしまうのですが、
■おわりに
全部取り入れる必要は全くなし。できる範囲でOKです。
だんだん周りが気にならなくなってきたらいい傾向。
心穏やかな毎日を手に入れるために、少しずつ頑張っていきましょう。
・．．．ということなので、取りあえずどれか1つから始めてみようかと想います。
