今日は．．．

かかりつけ心療内科に行ってきました。
年末年始連休前なので、患者さんで大混雑．．．うつ病等の患者とのコミュニケーションが特に必要な心療内科が、こんなに大混雑して満足な診察時間を取れないなんて、日本の医療の現場はおかしいとこだらけと想いますがどうですか？

僕のうつ病は、休職のおかげで改善方向で小康状態ですが、不定愁訴は未だあまり改善が見られません。
特に朝調子が悪いのが改善されなければ、定時出勤出来ず復職はおぼつきません．．．

読書療法で知って、試しているのが「早寝早起き」。Web巡回を、夕食後から一晩寝た後の早朝に、移動させる試みをしています。
クリスマスイベント等でまだ習慣化できてなくて、結果はまだですが．．．正月休み期間中にどれだけ徹底出来るかが鍵ですかね。

・参考書物

「朝に弱い」が治る本 スッキリした目覚めを手に入れる習慣 （PHP文庫） [ 鴨下一郎 ]