- 1ヶ月でウエスト−8cm！時間・道具不要の簡単エクササイズとは
（モデルプレス：http://mdpr.jp/021200286）
ドローインとは複式呼吸でお腹を最大限にへこませた状態のことで、腹横筋などのインナーマッスルや大胸筋などのアウターマッスルといった体幹を鍛えるエクササイズ。
天然のコルセットと呼ばれるこの体幹を鍛えることで背骨や骨盤が本来あるべき正しい位置に戻り、ぽっこりお腹や便秘の解消、冷え性や生理痛などの改善に効果があるという。
mixiニュース経由。実際のやり方は上記リンク先へ。
食事や運動に注意していても、このところ体重とお腹周りが気になってるので、これを試してみようと想う。
