（元）うつ病患者の独り言 for はてなブログ

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備忘録

・「アサーティブ」「アサーティブネス　トレーニング」について

  • 良いコミュニケーションを取るために：第6回 「あなたメッセージ」よりも「わたしメッセージ」

（ITmedia Biz.ID：http://www.itmedia.co.jp/bizid/articles/0706/27/news118.html）

  • 良いコミュニケーションを取るために：第7回 「事実」よりも「意見」を言う

（ITmedia Biz.ID：http://www.itmedia.co.jp/bizid/articles/0707/02/news017.html）
　

『アサーティブネス』の訳語は、「自己主張すること」。
でもそれは、自分の意見を押し通すことではありません。
自分の気持ちや意見を、相手の権利を侵害することなく
率直に、誠実に、対等に表現することを意味します。

　

◆気持ちや要求を伝えてみよう
◆「ＮＯ」といってはっきり断ろう
◆人をほめるとき／ほめられるとき
◆批判に対処する
◆上手に怒ろう
◆相手とまっすぐ向きあい話しあう
◆自分を愛する（自己信頼）
（indexより）

　
・考察事例

  • 今回の僕の件

・自分のBlog記事

・周囲の反応