今日は．．．

うつ悪化。睡眠時間16時間．．．集団認知療法受診後、初めて寝込んでしまいました。ここしばらくうつは改善傾向に推移していたのに．．．

やっぱり東日本大震災のニュースが影響してるのでしょうか？
テレビを点けても新聞を開いてもWebのニュースサイトを見ても、あまりにも膨大で深刻な内容の情報が津波のように押し寄せてきて、気持ちが押し流されてしまったのかも。
暫くは出来るだけニュースに触れずに、気持ちに余裕と安定を持てるように努めた方が良さそう。